Das Sitzplatzritual ist eine zentrale Praxis in der Wildnispädagogik. Es besteht darin, regelmäßig denselben Ort in der Natur aufzusuchen, um dort still zu sitzen, zu beobachten und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was um einen herum geschieht.
Der Sitzplatz sollte möglichst leicht erreichbar und dennoch ruhig und störungsarm sein. Wichtig ist, dass man sich dort sicher fühlt und mit der Zeit eine vertraute Beziehung zu diesem Ort aufbauen kann. Wenn du also einen ruhigen Platz im Park gefunden hast, an dem sich am Wochenende abends die Jugendlichen treffen um Party zu machen ist das keine besonders gute Wahl. Etwas abseits von Spazierwegen kann wiederum eine gute Wahl sein, auch wenn sie gut besucht sind. Die meisten Leute bemerken einen nicht, wenn man still sitzt. Ich habe es erlebt, dass ich mit einer roten! Jacke 5m neben dem Weg im unbelaubten Herbstwald saß und Menschen plaudernd an mir vorbei gelaufen sind ohne mich wahrzunehmen.
Der Ablauf ist einfach: Man setzt sich still hin, ohne Ablenkung durch Handy oder Notizbuch, und bleibt für eine bestimmte Zeit – oft 20 bis 40 Minuten, manchmal länger. Dabei beobachtet man Tiere, Pflanzen, Wetterveränderungen und Geräusche. Man lernt, Muster zu erkennen, Unterschiede wahrzunehmen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Die ersten Male können einem Ungeübten recht langweilig vorkommen, es dauert eine Weile bis unsere überladenen Gehirne anfangen ihre Wahrnehmung auf Feintuning umzustellen. Aber das kommt von allein – denn das IST unsere Natur. Sehr bald wirst du dich vermutlich wundern, wie buchstäblich blind und taub du vorher warst und was da draußen alles los ist.
Das Ziel ist nicht primär Wissenserwerb, sondern eine tiefere Verbindung zur Natur. Durch die Wiederholung entwickelt sich eine Beziehung zum Ort. Viele berichten davon, dass sie mit der Zeit auch im Alltag mehr Ruhe, Aufmerksamkeit und auch ein feineres Gespür für natürliche Abläufe entwickeln.
Das Sitzplatzritual ist für Menschen jeden Alters geeignet und lässt sich auch gut in städtischer Umgebung umsetzen – selbst ein kleiner Park oder ein unbeachteter Grünstreifen kann dafür dienen. Es gibt Wildnisleute, die machen ihren Sitzplatz am Fenster – das würde ich für den Anfang nicht unbedingt empfehlen, denn du sollst ja raus kommen. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit und die innere Haltung: offen, aufmerksam und respektvoll.
Naturbeobachtung dient nicht nur dem äußeren Erkennen, sondern auch der inneren Selbsterfahrung und Beziehung zur Mitwelt.
Achtsamkeitsfragen für den Sitzplatz
helfen dabei, den Fokus zu schärfen, die Wahrnehmung zu vertiefen und eine bewusste Verbindung zur Umgebung herzustellen. Sie laden zur inneren Sammlung ein und lenken die Aufmerksamkeit auf Details, die sonst leicht übersehen werden. Hier sind bewährte Fragen, die sich besonders gut eignen:
- Was höre ich gerade – ganz nah, in mittlerer Entfernung, in der Ferne?
- Was höre ich gerade – ganz nah, in mittlerer Entfernung, in der Ferne?
- Wer lebt hier außer mir?
- Wie könnte ein Tier diesen Ort erleben? Was würde es hier tun?
- Welche Gedanken oder Gefühle tauchen auf – und wie verändern sie sich?
- Welche kleine Beobachtung oder Begegnung berührt mich heute besonders?
Du kannst dir vor dem Sitzplatz ein oder zwei Fragen mitnehmen oder sie ganz intuitiv auftauchen lassen. Wichtig ist, nicht zu analysieren oder zu bewerten. Empfohlen wird nach dem Sitzplatz die Eindrücke in einem Naturtagebuch zu notieren oder mit anderen zu teilen, um das Erlebte zu verankern.
Dafür kannst du natürlich wunderbar mein Wildnis-Journal benutzen.
